Aerobic|Step Aerobic|Pilates|Tae-Bo|Mix Aerobic|Body sculpting   (vreme trajanja: 60 min) Pogled na jedan trening... Mix-Aerobic se sastoji od četiri osnovna dela treninga:           1. Uvodni(5-10min) - podrazumeva vežbe laganog inteziteta i vežbe disanja,pomoću kojih podižemo psihofizičke funkcije organizma na viši nivo,neophodan za napore koji slede.          2. Pripremni(5-10min) - kao što i sama rec kaze pripremni deo obuhvata pripremne-bazične korake,koji su osnova za dalji rad na treningu što predstavlja koreografska celina i i intezivan aerobni rad.          3. Glavni(2x20 min) - glavni deo treninga sadrzi dva bloka veoma intezivnog vežbanja: Prvi blok sledi nakon pripremnog, i može biti koreografski ili kardio blok. U mix-areobicu koreografije su raznovrsne i dinamicne na primer mogu biti tae-bo, kik-boxing, kardio-bot, hi-low, dance sensation, latino itd. Svaki naredni trening vas čeka nesto sasvim novo! Drugi blok čine vežbe za oblikovanje bazirane na razvoju brzine, snage i izrdžljivosti, sa akcentom na kritične delova tela kao sto su: bedra, zadnjica, trbuh i nadlakat!         4. Završni(5-10 min) -  obuhvata opuštanje i rastezanje muskulature sa elementima yoge, strečinga, thai-chia i baleta. Prednosti: Namenjen je osobama koje vole dinamičan trening uz muziku, i koje žele promenu na svom telu u smislu oblikovanja, potrošnje kalorija, razvoja psihofizičkih funkcija kao i održavanju već postignutih. Mane: Ne mogu ga upražnjavati osobe sa zdravstenim problemima, naročito sa hroničnim tegobama kardiorespiratornog i kostanog-zglobnog sistema. Takođe nije za one koji ne vole glasnu muziku, naporan rad i intezivno znojenje!!!     Predstavlja kombinaciju nekoliko vrsta aerobnih treninga. Najčešće se kombinuju elementi iz Aerobica, Tae-boa, Hi Low-a i ostalih aerobnih elemenata. Vrh strane   Početna|Onama|Lokacije|Programi|Fitness|Radno vreme|Mapa|Cenovnik|Kontakt